★この記事は2020年11月6日に更新しました！
こんにちは！ブログ主の妻、「たんたん」です。
つわりで何も食べられない…
そんな悩みを持つママさんに向けて記事を書いています！
私もこんなループに陥ってました。
そんなつわりの中で、色々試しに食べてみて、これなら食べられる！と思ったものだけを紹介していきます。
この記事を読めば、つわりでも食べられるものがわかるので、ゲッソリしているプレママも、食事を楽しむことができますよ。
ゆっくり横になりながら読んでみてください。この記事を読めば、食べることで気持ちも楽になるし、すこし動く元気がでてきますよ。
つわりでも食べられるものないかな？サッパリと食べられる食材５選
食べても気持ちが悪くならなかった食材をバンバン紹介していきます！
食べやすさや、好き嫌いなどの個人差もあると思いますが、参考にしてみてくださいね。
トマト
トマトはつわり初期からず～～っとお世話になりっぱなしでした！
具体的には、つわり中は主食はトマトになりました(笑)
それくらい、つわりが重かった私には救世主と呼べる食べ物です。
もともと私はトマトが好きじゃない。なんなら嫌いだったのですが、味覚が変わったのか、パクパク食べられました！
ただ私は、品種によって食べやすさが違いました。
ブログでオススメされた通り、普通のトマトを食べてみたのですが、即座にリバース・・・。デマ情報をつかまされたかと思いました…。
それでもくじけず、いろんなトマトを試していく中で、私が一番おいしく食べられたのはミニトマト系の「フルーツトマト」でした。
食べられるトマトが見つかってからは、常に大量のミニトマトをストックしていました(笑)
【妊娠すると、スッパイものが欲しくなる】と言いますが、味覚が変わるのは本当です。
トマトが嫌いの方も、できれば一度試してみてください！
もし食べられたら、メンタル的にも余裕ができますよ！
ナス＋ショウガのすりおろし
たまたま旦那が総菜でナスの素揚げを買ってきてくれて、試しにちょっとだけ分けてもらいました。
どうしてもリバースするのが怖かったので、恐る恐る食べてみると・・・
５分後には、旦那の分のナスも食べてました(笑)
普段、ナスなんかほとんど食べないのに、直感で食べられそうな予感がしたんです！
ちなみに私の予感は外れるケースが多く、ほとんどの場合、リバースすることになります…。
さらに後日、ショウガ好きの私は、すりおろしたショウガをトッピングすると、めっちゃサッパリ食べる事ができたので、ナス嫌いのママさんも、とりあえず試してもらいたい一品です！
酢飯(ちらし寿司の素)
私はお米が大好きなのに、つわりと共に、白いお米が食べられなくなりました…。
同じ思いのママさんに朗報です！
酢飯、もしくはちらし寿司の素を試してみてください！
とある日、友人がいないボッチの私は、つわりについて親に相談してみました。
私は酢飯を食べていたわよ。
お米が食べられずモヤモヤしていた時に、そんなナイスなアドバイスを受けた私は、親との電話を切ったあと、気が付いたら旦那にラインで「ちらし寿司の素」を仕事帰りに買うように指示を出していました(笑)
旦那が帰宅後に、ホカホカ炊き立てご飯に「ちらし寿司の素」を混ぜて食べてみると、パックパク食べることができました！
ただ、調子に乗って食べすぎると、気持ち悪くなりますので気を付けて下さいね(笑)
ここまでで、だいたい妊娠20週過ぎたあたりでしたが、まだつわりが収まっていませんでした。
大根おろし＋なめ茸＋ショウガすりおろし
真夏の暑い時期に、旦那が夏バテ対策の一品として、冷やっこに大根おろし＋なめ茸＋ショウガのすりおろしをあえたものをトッピングして食べていました。
ナスのショウガ炒めを作りながら、ふとそんな一品を思い出した私は、
なめ茸ショウガおろしも食べられるんじゃないかなー？
そこまで考えたら、やることは一つでした。
それは、すぐに旦那に必要な食材をラインで伝えることです(笑)
買って帰ります！！
このなめ茸おろしは、冷やっこのトッピングにしなくても、先ほどのちらし寿司に乗せることもオススメですよ。
大根をすりおろすことが手間なのと、なめ茸の好みが人によって分かれるところです。
特にショウガが食べやすさを加速させている感じがしました。
オレンジジュース
食べ物ではありませんが、もしかしたら私と同じように、【飲み物】で苦労する方もいると思うので、参考までに書きますね！
私は極端かもしれませんが、飲み物にも苦労しました。
突然、水が飲めなくなったんです。
全く飲めないわけじゃないですが、水を飲むと気持ち悪くなって、脱水症状になるかと思いました…。
この頃には私の中で、【妊娠中は困ったらスッパイもの食べとけ】というポリシーが完成していたので、
オレンジジュースなら飲めそう！
って、すぐに思いつきました！
結果としてオレンジジュースは普通に飲めました！
一時はどうなることかと思ったよ…
炭酸飲料は、妊娠する前はしょっちゅう飲んでましたが、普段はまず飲まないオレンジジュースが、美味しく感じたのは、不思議な感じでしたね(笑)
私はオレンジジュースの飲みすぎで、検診で【妊娠糖尿病】になるところでした！
特につわりのひどい方
つわりがひどくて本当に何も食べられず、グッタリしているのであれば、場合によっては病院に相談した方がいいケースもあります。
ていうか、相談してください！
私は入院はせずにすみましたが、ツイッターなどを見ると、つわりの酷さから入院が必要になった方もいるようです。
定期健診でつわりについて先生に相談することも大事ですが、普段から周りの先輩から話を聞いて、どうやってつわりを乗り越えたか聞いてみるのもいいかもしれませんね。
私のように友人がいない…という方は、各地区町村の育児支援課に相談してもいいと思いますよ。
つわりで食べらるもの まとめ
今回はつわりでもたべられるものについて、書いてみました。
最後に私が紹介したものをまとめます！
・フルーツトマト
・ナス＋ショウガのすりおろし
・酢飯(ちらし寿司の素)
・大根おろし＋なめ茸＋ショウガすりおろし
・オレンジジュース
この5品です。
私のつわりの経験をもとに、食べやすい食材をまとめてみたので、試してみてください。育児関連の記事もまとめているので参考にどうぞ。
最後まで読んで下さり、ありがとうございます。
つわりは大変ですが、お腹の子はすくすく育っているので、もう少しガンバっていきましょう！
お父さんが本を書いたんだって。
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